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WORK gr kcal
carb 470 1880
protein 140 560
fat 80 720
3160 TOTAL
REST gr kcal
carb 410 1640
protein 140 560
fat 80 720
2920 TOTAL
12% BF
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73.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 7일:
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3186 kcal
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지방: 80.60g | 단백질: 153.69g | 탄수화물: 476.40g.
아침 식사: Blueberries, Brazil Nuts, Healthy Sports Vegan Protein, Bananas, Oats. 점심 식사: Salmon, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), White Rice. 저녁 식사: noel saltin noel integral, Carrots , Apples , Almonds, Bananas, Oats. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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