2014년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 16일:
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943 kcal
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지방: 68.77g | 단백질: 41.90g | 탄수화물: 53.13g.
아침 식사: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, White Mushrooms (Stir-Fried), Bacon, Strawberries, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Butter, Sliced Tomatoes (3 Slices), Stir Fried Vegetables, galabani Light String Cheese. 저녁 식사: Bacon Grease, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Tea (Brewed), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), kirklands Hickory Smoked Ham Steak. 간식/기타: Atkins Endulge Chocolate Peanut Candies. 더보기
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1750 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 31.8 kg 감소하기
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