2011년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 12일:
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838 kcal
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지방: 57.44g | 단백질: 52.63g | 탄수화물: 27.98g.
아침 식사: egg, egg whites, fresh broccoli florets, extra sharp cheddar, bottled water, cherry tomatoe. 점심 식사: salsa, cucumber chopped, fresh broccoli, cherry tomatoes, bottled water, shredded mexican cheese, baby spinach, hard boiled egg. 저녁 식사: bottled water, kc master piece original BBQ, skinless wings. 간식/기타: redi whip, sugar free strawberry jello, redi whip, bottled water. 더보기
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2406 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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