|
Puji Tuhan, mulai defkal di tanggal 19 Januari, sekarang tanggal 26 januari, turunnya lumayan bikin happy. Tapi kekuranganku yaitu masih malas gerak dan kurang olahraga.. jadi ini benar benar defkal tanpa olahraga. Semoga kedepannya bisa konsisten terus dan menjadi semangat untuk menggerakkan tubuh. Semangat!!!!
|
97.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 37.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 26일:
|
1128 kcal
|
지방: 46.29g | 단백질: 65.35g | 탄수화물: 90.54g.
아침 식사: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 점심 식사: Nasi Putih, KFC Dada Ayam. 더보기
|
주 5.4 kg 감소하기
|