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2022년 02월 16일
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남은양:
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2022년 02월 4일
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2022년 02월 1일
Hari ke 2 IF. Ini makan siangku, kira2 587 kalori, bisa lebih bisa kurang juga. Nanti makan malam kurang lebih seperti ini juga tapi tanpa ayam, jadi tahunya ditambah jadi 2. Semoga konsisten
(댓글 1개)
2022년 01월 26일
Defkal dari 19-26 januari 2022 dengan bb awal 103 kg. Mungkin emg massa air doang yg berkurang, tp aku bahagia ternyata aku berprogress! Semoga konsisten terus sampe targetnya kena. Amin. Semangat!
(38개의 댓글)
2022년 01월 26일
Puji Tuhan, mulai defkal di tanggal 19 Januari, sekarang tanggal 26 januari, turunnya lumayan bikin happy. Tapi kekuranganku yaitu masih malas gerak dan kurang olahraga.. jadi ini benar benar defkal tanpa olahraga. Semoga kedepannya bisa konsisten terus dan menjadi semangat untuk menggerakkan tubuh. Semangat!!!!
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남은양:
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97.6 kg
5.4 kg
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주 5.4 kg 감소하기
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