|
erstmal frühstücken - nur noch eine Nachtschicht, dann kommen wir wieder in den gewohnten Rhytmus....
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 25일:
|
1560 kcal
|
지방: 69.15g | 단백질: 69.93g | 탄수화물: 155.10g.
아침 식사: Koro Drogerie Bio Wild-Heidelbeeren Gefriergetrocknet , Alnatura Bio Naturreisflocken, My Muesli Berry White Choc Porridge, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Rispentomaten, Gekochtes Ei, Grünländer Leicht, Wilhelm Brandenburg Hähnchensalami, Harry Körner Balance Sandwich, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harry Körner Balance Sandwich, Wilhelm Brandenburg Hähnchensalami, Grünländer Leicht, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Kinder Schokoladen Weihnachtsmann, Nature Valley Protein Erdnuss & Schokolade. 더보기
|
|
1749 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간 10 분, 출근 - 8 시간, Samsung Health - 8 시간 50 분. 더보기
|
|