2014년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 2일:
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2815 kcal
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지방: 74.71g | 단백질: 163.39g | 탄수화물: 389.80g.
아침 식사: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Pineapple, Brown Rice, Carrots, Apples. 저녁 식사: Pineapple, Egg White, Egg White, Almonds, Egg White, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Bananas, Oats, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt, Honey, Cocoa Powder (Unsweetened). 간식/기타: Salmon, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt, Catelli Whole Wheat Pasta, Extra Virgin Olive Oil, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Vanilla, Mr. Brown mr. brown mani & arequipe. 더보기
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2008 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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