2014년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 26일:
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2667 kcal
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지방: 68.40g | 단백질: 171.79g | 탄수화물: 359.55g.
아침 식사: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Extra Virgin Olive Oil, Salmon, Carrots, Oranges, Catelli Whole Wheat Pasta. 점심 식사: Papaya. 저녁 식사: Sunsweet Diced Dried Plums, Great Value Raisins, Apples, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. 간식/기타: Pears, Bananas, Fage Total 0% Greek Yogurt, Honey, Egg, Oats, Oats, 1% Fat Milk, Cocoa Powder (Unsweetened), Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Vanilla, Marshmallows, Tosh Bran Crackers with Honey. 더보기
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2177 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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