2009년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2009년 05월 13일:
|
1046 kcal
|
지방: 25.77g | 단백질: 57.20g | 탄수화물: 161.95g.
아침 식사: fiber plus, slimfast optima. 점심 식사: dried cranberries, balsamic kraft, chicken strips, grilled, salad. 저녁 식사: pepperjack, Premium White Turkey Burgers, wheat hamburger bun, bread and butter pickle, balsamic vinegar, birds eye broccoli, light miracle whip. 간식/기타: fat free cool whip, frozen cherries, Sweet Freedom No Sugar Added Fudge Lites. 더보기
|
|
3169 kcal
|
운동:
스탠딩 - 3 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|