|
как то так начался мой новый год. Беру себя в руки и с сегодня в строю, в рядах и где там еще надо быть. 💪
П.С. было стыдно и страшно делать эту запись, но я себя переломала.
|
72.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 3일:
|
1547 kcal
|
지방: 59.73g | 단백질: 100.61g | 탄수화물: 154.51g.
아침 식사: Baltais Skābais Krējums 12%, Alma Piens 2,5%, Рисовая Мука, Банан, Яйцо. 점심 식사: Сливочное Масло, Hercogs Pilngraudu Kviešu Milti, Яйцо, Растительное Масло, Помидоры, Valdo Griķi, Smiltene Krievijas Siers, Куриное Филе. 저녁 식사: Farm Milk Skābais Krējums 12%, Яичный Белок, Rimi Jumbo Squid Chunks In Brine, Растительное Масло, Помидоры. 간식/기타: Siera Nams Čederas Red, Latvijas Maiznieks Īstenā Rudzu Maize, Baltais Vājpiena Biezpiens 0,5%, Мандарины. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|