2011년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.9 kg
지금까지 감소한: 22.0 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 5일:
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1761 kcal
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지방: 58.07g | 단백질: 69.58g | 탄수화물: 251.00g.
아침 식사: banana. 점심 식사: turkey deli meat, vinagrette, provolone, whole grain bread, Seasoned Croutons, shredded sharp cheddar, bleu cheese crumbles, pineapple in lime, salad. 저녁 식사: Light Sour Cream, Sharp Cheddar Shredded Cheese, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). 간식/기타: Mini Pretzels, pineapple (dole), pretzels. 더보기
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3395 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 7.9 kg 감소하기
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