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Bom dia, último dia do ano, estou aqui para tentar mais uma vez emagrecer uns kg, estou precisando muito, perdi 5kg e logo logo ganhei eles de volta, muita ansiedade ultimamente, acabo comendo o que não devo, mas ano novo, vida nova, agora vai!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 31일:
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1009 kcal
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지방: 32.09g | 단백질: 51.06g | 탄수화물: 123.18g.
아침 식사: Ovo Cozido, Gema de Ovo Cozida, Ameixas, Tapioca Tapioca. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Açúcar Mascavo, Cemil Leite Integral. 더보기
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1839 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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