|
Em 2021 ganhei mais saude, com treinos diarios de musculação e cardio, alem de uma mudança absurda na alimentação. Perdi 16 kg e ganhei muita massa muscular. Hoje digo que valeu a pena demais!!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 22일:
|
1347 kcal
|
지방: 51.40g | 단백질: 74.87g | 탄수화물: 145.78g.
아침 식사: Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bauducco Panettone. 간식/기타: Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|