2014년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 10일:
|
2404 kcal
|
지방: 68.49g | 단백질: 176.71g | 탄수화물: 282.19g.
아침 식사: Quaker Galleta Dulce con Avena y Granola, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Fage Total 0% Greek Yogurt, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Brown Rice, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. 저녁 식사: ACE Bakery Olive Bread, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Turkey Ham, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Extra Virgin Olive Oil, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Egg White, ACE Bakery Olive Bread. 간식/기타: Apples, Cocoa Powder (Unsweetened), Bananas, Egg White, Egg, Oats. 더보기
|
|
2144 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|