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Von irgendwo auf 110, dann hier angefangen, der Weg zum Uhu, jetzt ist die 9 gefallen. Mehr als 20 Kilo in gut 6 Monaten bei null Verzicht, gesundem, echtem, leckerem Essen, vollen Tellern, rund 1.800 Kcal/Tag im Durchschnitt/langsame Abnahme - so darf es weitergehen bis zum Ziel.
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89.9 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 5일:
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1922 kcal
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지방: 63.59g | 단백질: 99.96g | 탄수화물: 231.97g.
아침 식사: Kaufland Räucherlachs in Scheiben, Hofburger Cremi Meerrettich, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Aldi Sandwichtoast Vollkorn. 점심 식사: Meister Hinterschinken, Alnatura Soft Aprikosen, Mandarine. 저녁 식사: Real Quality Frische Schlagsahne, SPAR Stangensellerie, Lauch, Karotten, Mutti Geschälte Tomaten, Weißherbst, Aldi Bio Natives Olivenöl Extra, Mühlen Gold Weizenmehl Type 405, Knoblauch, Gewöhnlicher Feldsalat, Deluxe Aceto Balsamico di Modena I.G.P., Mutti Tomatenmark Dreifach Konzentriert, Zwiebeln, Hühnerbrühe, Lima Strong Tamari, Kuggelknepp, Ossobuco. 간식/기타: Apfel, Europäische Weintraubensorte, Mandarine. 더보기
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2443 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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