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Da isse wieder, die Tagesschwankung 😉
Beim letzten Gym-Besuch kam mir eine ganz schräge Idee auf dem Laufband. Ich halte ja echtes Joggen aktuell kaum durch, sondern gehe dann meist nur schnell, während mein Trainingspartner mal eben die doppelte Strecke abreisst.
Wie wärs mal mit täglichem Walken auch zu Hause?
Noch vor kurzer Zeit habe ich Leute, die das machen belächelt....bin ich jetzt selbst alt genug dafür?🤣
Immerhin kommen da bei meinem akt. Gewicht in 20 min ca. 150 kcal zusammen, wenn das Laufband nicht lügt. Abends ne Runde um den Block würde gehen...muss nur aufpassen, dass meine Tochter mich nicht als Gassigeher missbraucht 😉
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95.5 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 4일:
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1693 kcal
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지방: 75.57g | 단백질: 127.21g | 탄수화물: 114.06g.
아침 식사: Gutes Land Gouda, Goldähren Eiweißbrot (50g), Aldi Mortadella, Meine Metzgerei Mettwurst, Mager, Rasting Schnippelbohnentopf, Marmelade, Butter, Harry Toastbrot, Aldi Kochschinken, Gutes Land Gouda, Goldähren Eiweißbrot (50g), Milch 1,5%, Zucker. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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