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Achei este artigo bem legal no Instagram e vou compartilhar com vocês:
Se vc é daqueles q não conseguem parar de comer talvez esteja na hora de mudar alguns hábitos e não apelar para algum remédio q tire a fome, q depois tira o sono, q depois tira a libido...... 👇👇👇 ➡️Recomendações do @drsaude Porque algumas pessoas costumam sentir fome constante, mesmo pouco após uma refeição? Tem a ver com alguns tipos de alimentos e hábitos que atrapalham nosso corpo de receber os sinais devidos de saciedade. Os principais são: 1. Não fazer um CAFÉ DA MANHÃ adequado: quem come uma fonte de proteína de qualidade, como ovo, nessa refeição, tende a não ter fome pelo resto da manhã, por sinalizar ao seu corpo que está tudo certo, evitando os picos de insulina responsáveis pela sensação de fome! 2. CEREAIS Muitas pessoas que comem barras de cereais para lanche ou cereais no café, tendem a ter fome pouco tempo depois, segundo pesquisadores da universidade de Louisiana! 3. COMIDAS ENLATADAS A maioria desses alimentos contém um produto químico chamado bisfenol-A, que interfere na produção de #Leptina levando a compulsões alimentares e obesidade, segundo pesquisadores de Harvard! 4. REFRIGERANTES, SUCOS E CHÁS EM CAIXA Sao ricos em frutose de milho, um tipo de açúcar que reduz a atividade e irrigação sangüínea nas áreas do cérebro reguladoras do apetite! 5. AUSÊNCIA DE FOLHAS VERDES Ricas em fibras, folato e vitamina K, que ajudam no controle dos picos insulínicos e compulsões alimentares! 6. DESIDRATAÇÃO: Esse é um fator importantíssimo porém deveras negligenciado. Nosso hipotálamo, responsável pela saciedade, costuma confundir sede e fome, por isso manter-se hidratado é fundamental para evitar compulsões desnecessárias! Pesquisadores também identificaram que pessoas que tomaram 2 copos de água antes da refeição, consumiram em torno de 70-90 calorias a menos!
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