2014년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.5 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 33.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 21일:
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996 kcal
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지방: 17.16g | 단백질: 63.04g | 탄수화물: 192.94g.
아침 식사: Rossi Supermercados Pão Integral Light, Hércules Hércules Leite UHT Desnatado, Doriana Margarina Light. 점심 식사: Laranja Pêra, Sopa de Legumes (Preta). 저녁 식사: Cenouras, Cebolas, Pimentão Verde, Acelga, Abobrinha, Tomates, Alface Americana, Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 간식/기타: Ferla Ferla Farinha de Aveia, Banana Nanica, Hércules Hércules Leite UHT Desnatado, Ovo Cozido, Maçãs Fuji. 더보기
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주 19.4 kg 감소하기
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