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80 waist 37.5 neck
WORK gr kcal
carb 560 2240
protein 140 560
fat 85 765
3565 TOTAL
REST gr kcal
carb 500 2000
protein 140 560
fat 85 765
3325 TOTAL
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74.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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3293 kcal
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지방: 85.08g | 단백질: 145.74g | 탄수화물: 503.31g.
아침 식사: Honey , Egg, Egg, Nutramerican Pharma Nutra Vegan Protein, Bananas, Oats. 점심 식사: Olive Oil , White Potatoes (Flesh and Skin) , White Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Waitrose Love Life Sunflower Seeds, Almonds, Bananas, Oats. 간식/기타: Apples. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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