|
Keto diner: Pizza met proteïne bodem, daarop ham en cervelaatworst, 3 soorten kaas en kappertjes! 😋🤪 Super lekker! Je kunt zo'n bodem dus best van tevoren bakken, dan hoef je hem s'avonds alleen te beleggen en af te bakken. Fijne avond!😘
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 6일:
|
1588 kcal
|
지방: 108.05g | 단백질: 127.07g | 탄수화물: 17.28g.
점심 식사: Body & Fit Organic Peanut Butter Crunchy, Go Tan Gebakken Uitjes, Kimchi, Kühne Franse Mosterd, AH Hotdogs Naturel, Heinz Ketchup 0% zonder Toegevoegde Suikers en Zout, Protein sparring bread. 저녁 식사: Alpro Amandelmelk Ongezoet, AH Geraspte Mozzarella 40+, AH Cheddar Rasp, De Zaanse Hoeve Extra Belegen 48+, Freshona Kappertjes, Zwagerman Gegrilde Beenham, Protein sparring bread, Freshona Tomatenpuree , AH Goudsalami. 간식/기타: Organic Peanut Butter Crunchy, Amandelmeel, Eidooier. 더보기
|
|
 댓글
Goed idee! Ziet er lekker uit 😋
2021년 11월 6일 작성이: ingridt
|
2021년 11월 6일 작성이: keto_danny
|
Met zoveel producten met veel verzadigd vet kan toch niet gezond zijn
2021년 11월 7일 작성이: Skippiee
|
Mensen die dit soort commentaar geven, hebben altijd een afgeschermd profiel.🤔
2021년 11월 7일 작성이: keto_danny
|
Ziet er heerlijk uit, staat er ergens een recept van de bodem op internet ? Hier willen ze elke week pizza, maar eet nooit meer mee vanwege de vele koolhydraten in de bodem
2021년 11월 7일 작성이: @Kirsten
|
Het is het "protein sparing bread" recept van Maria Emmerich. Maar dan een klein beetje aangepast
2021년 11월 7일 작성이: keto_danny
|
Ok ik ga ff Google bekijken 😊
2021년 11월 7일 작성이: @Kirsten
|
Gevonden?
Want anders plaats ik mijn Nederlandse recept even hier.
2021년 11월 7일 작성이: keto_danny
|
Ja in het engels hahaha. Moet even Google translate eroverheen gooien
2021년 11월 7일 작성이: @Kirsten
|
Proteïne pizza:
* 3 eiwitten, of 90 gram vloeibaar eiwit.
* 14 gram egg white powder(body&fit)
* 1/4 tl bakpoeder
* 1/4 tl xanthaangom.
* 1/2 tl knoflook poeder
* 1/2 tl rozemarijn of een oregano.
* Flinke snuf zout.
Verwarm de heteluchtoven voor op 160 graden.
Doe de eiwitten, xanthaangom en bakpoeder in een vetvrije kom.
Mix totdat het opgestijfd is.
Spatel dan de overige ingrediënten erdoor.
Vet een vel bakpapier in met wat olie, verdeel het mengsel daarop, tot ongeveer één centimeter dik.
Zet voor 10 minuten in de oven.
Haal gelijk van het bakpapier, en draai de bodem om.
Beleg nu naar wens.
En zet dan weer voor 10 minuten in de oven.
Eet smakelijk!
* Ik had 10 gram tomatenpuree met water aangelengd, peper, zout, knoflook en basilicum erdoor als saus.
* 80 gram geraspte extra belegen kaas.
* 50 gram kalkoen salami.
* 100 gram gegrilde beenham.
* En wat kappertjes.
2021년 11월 7일 작성이: keto_danny
|
Thnx, zal de dingen gaan bestellen en dan zeker eens maken
2021년 11월 7일 작성이: @Kirsten
|
Xanthaangom kun je vervangen door wijnsteenzuur
2021년 11월 7일 작성이: keto_danny
|
Heb de ingrediënten nog nooit gebruikt, heb er dus geen ervaring mee. Diëtiste geweest afgelopen vrijdag en die gaf me aan om max 60 gram koolhydraten te eten en na elke maaltijd 150 gram griekse yoghurt 2% te nemen ivm eiwitten ter verzadiging
2021년 11월 7일 작성이: @Kirsten
|
Met die yoghurt, zit je al snel aan de 60 gram koolhydraten per dag
2021년 11월 8일 작성이: keto_danny
|
Ja weet het, neem Het ook niet, soms. 1x 100 gram
2021년 11월 8일 작성이: @Kirsten
|
Misschien beter juist wél volgen wat zij zegt. Maar 150 gram na iedere maaltijd, is weer een maaltijd op zich. Ik vind het best veel. Maar als je niet volgt wat zij zegt, weet je ook niet of het werkt
2021년 11월 8일 작성이: keto_danny
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|