|
первый день диеты я отсидела, выдержала калораж в 500 ккал. поела на 400 и ещё сотню добрала кефиром на ужин.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 6일:
|
519 kcal
|
지방: 22.80g | 단백질: 28.65g | 탄수화물: 49.48g.
아침 식사: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Призма Яблоко Зеленое, Морковь. 점심 식사: Токио Сити Тёплый Салат с Индейкой. 저녁 식사: Магнит Мандарин, Летний Луг Кефир 1%. 간식/기타: Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Клубника-Малина. 더보기
|
|
 댓글
я, кстати, перепутала чуть-чуть, сегодня можно было на 600 ккал, так что если что, у меня на эту ночь запас в ещё 100 ккал.
2021년 11월 6일 작성이: sweetcatwithlove
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|