2021년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.2 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 4일:
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2084 kcal
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지방: 112.16g | 단백질: 86.84g | 탄수화물: 195.08g.
아침 식사: Granola (homemade), Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Mini, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup). 점심 식사: Triscuit Crackers Original, No Name Mixed Vegetables, Redi-Serve Breaded Chicken Patty. 저녁 식사: Quinoa (Cooked), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Sam's Choice Swiss Dark Chocolate 90% Cocoa, Triscuit Crackers Original, Southern Grove Deluxe Mixed Nuts. 더보기
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주 3.6 kg 감소하기
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