|
Day 38 & 39 [ Weight Loss Journey ]
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 30일:
|
1036 kcal
|
지방: 15.58g | 단백질: 107.24g | 탄수화물: 125.98g.
저녁 식사: Kangkung, Mentimun (dengan Kulit), Muscle First Pro Isolate, Shirataki Mie Kering Shirataki, GaGa Mie Telor A1, Telur, ABC Sambal Terasi. 간식/기타: Papaya, Muscle First Pro Isolate. 더보기
|
|
 댓글
Niat banget kak.. Masya allah..
2021년 10월 30일 작성이: laylanur
|
Masya Allah rajin amat...
|
makan nya selalu di bawah BMR apa gk takut
2021년 10월 30일 작성이: xieadan
|
Kalori masuk cuma 1000, apa ga ngeri (lemes/lesu/malnutrisi/pingsan dll)?
2021년 10월 30일 작성이: lalamaresta
|
rajin bgt bikin catatan sendiri, nah aku kadang ngisi di fs suka lupa😂
2021년 10월 30일 작성이: ikaarizka
|
MasyaAllah rajin sekali. kalo boleh kasi masukan, sebaiknya kalo deficit calorie jangan terlalu banyak motongnya ya kak. apalagi sampai dibawah bmr. takutnya dapat menimbulkan masalah kesehatan dalam jangka panjang. untuk defcal, kakak bisa potong kurang lebih 200-500cal dari tdee kakak. semangat sehat
2021년 10월 30일 작성이: dirvdkid
|
padahal sudah tau lho di atas, BMR NYA 1616KKAL.. tapi makan 1000kkal.. hehe..
2021년 10월 30일 작성이: nurainunnisa11
|
hebaattt kak ga pernah breakfast sama lunchhh 🙀🙀👏👏👏👏👏👏 kalau aku udh semapuutttt kakk. semangatttt!
2021년 10월 30일 작성이: pradipta.dipta
|
aku makan 1500 tp under 40% carbnya udh kleyengan, hati" ya jangan dilakukan untuk jangka panjang
2021년 10월 30일 작성이: revillysna
|
Salam sehat, tetap lanjut rajinnya, tapi boleh dinaikin konsumsi kalorinya dengan kandungan gizi seimbang yaa, well done broodie, gud lak!
2021년 10월 30일 작성이: chel_lmbg
|
tidurnya selalu pagi, malemnya shift kerja ya ? Kalau gak kerja malam sebaiknya perbaiki jam tidur dan naikin kalori nya ya kak jangan terlalu ekstrim sampe jauh dibawah BMR, emang efeknya gak berasa sekarang, tapi nanti rambut mulai rontok, terkena penyakit dll. Semangat yaa
2021년 10월 30일 작성이: fzfira
|
aku yang cewek aja makan masih di 1500kcal wkwk hati hati kak kalo dilakuin dalam jangka panjang pengaruh buruknya bikin ngeri. salam sehat
2021년 10월 31일 작성이: luthfiah anwar
|
duh gak laper apa ya, gak breakfast gak lunch last meal cuma dinner. kalo puasa kan at least makan dini hari 😁
2021년 10월 31일 작성이: Frilika
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|