2021년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.1 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 24.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 30일:
|
2150 kcal
|
지방: 103.26g | 단백질: 58.69g | 탄수화물: 261.04g.
아침 식사: Yoki Polvilho Doce, Sementes de Girassol sem Casca, Semente de Abóbora, Mamão Formosa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Ovo. 점심 식사: Couve Refogada, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Lentilhas Cozidas, Grão-de-Bico Seco Cozido. 저녁 식사: Couve Refogada, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Grão-de-Bico Seco Cozido. 간식/기타: Mel, Granola Caseira, Banana Prata, Maçã. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|