Mudança de fase, entrando semana 3 de 10
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 30일:
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2150 kcal
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지방: 103.26g | 단백질: 58.69g | 탄수화물: 261.04g.
아침 식사: Yoki Polvilho Doce, Sementes de Girassol sem Casca, Semente de Abóbora, Mamão Formosa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Ovo. 점심 식사: Couve Refogada, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Lentilhas Cozidas, Grão-de-Bico Seco Cozido. 저녁 식사: Couve Refogada, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozido, Quinoa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Grão-de-Bico Seco Cozido. 간식/기타: Mel, Granola Caseira, Banana Prata, Maçã. 더보기
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