|
tb : 169
bb : 61
bb yg diinginkan : 56
udah ngerasa berat bgt bawa bb 61 kg, uda skitar 3 thn bb segitu terus ga pernah turun, karna memang terhitung jarang bgt olahraga, ga pernah lari ataupun wo lainnya, paling spedaan itu pun kalo lagi mau doang, sebulan skali lah kayaknya. bb 61 rasa 65 karna kulit bergelambir semua ga ada kenceng2nya.
utk makan, apapun yg aku mau ya aku makan aja ga ada pantangan, tapi memang dari nasi aku makan sedikit, secukupnya aja kalo uda kenyang berhenti.
ini hari pertama memutuskan utk program mengecilkan badan, terutama utk bagian paha dan lengan. aku sadar setelah nyari ukuran celana buat di pake ke kantor ga pernah nemu yg pas, selalu kalo ga ke pendekan ya kekecilan terlalu ketat, masa iya ke kantor pake yg ketat2 ye kan.
yow bisa resti bisa
|
61 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 25일:
|
1051 kcal
|
지방: 29.68g | 단백질: 33.02g | 탄수화물: 163.01g.
아침 식사: Good Day Cappuccino, Yakult Yakult, Indomie Kari Ayam. 저녁 식사: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Pisang Apel, Teh Tawar. 간식/기타: Nissin Mini Stick, Hatari Cream Crackers. 더보기
|
안정된 체중
|