2014년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 46.3 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 11일:
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934 kcal
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지방: 35.64g | 단백질: 88.76g | 탄수화물: 71.70g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Meijer Brazil Nuts, Chicken Leg. 점심 식사: Chicken of the Sea Skinless & Boneless Pink Salmon in Water, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Walnuts, Almonds. 저녁 식사: Garlic, Harvestland Fresh Lean Ground Turkey With Natural Flavorings, Jalapeno Peppers, Bell Peppers, Hunt's Tomato Paste, Cabbage. 간식/기타: Jillian Michaels Natural Whey Protein - Triple Chocolate, Food Lion Baking Cocoa, Air Popped Popcorn, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value No Sugar Added Frozen Mixed Fruit. 더보기
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3059 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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