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evanstonmomcpa
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2011년 03월 21일
evanstonmomcpa님의 저널, 2011년 03월 21일
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2011년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
90.3 kg
지금까지 감소한:
1.4 kg
.
남은양:
22.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 03월 21일:
1666 kcal
지방: 66.38g | 단백질: 111.94g | 탄수화물: 155.11g.
아침 식사:
slim fast 3-2-1 plan shake mix milk chocolate, skim milk.
점심 식사:
Almond Butter, chicken breast, rice.
저녁 식사:
Mashed Potato (from Fresh), Baked or Broiled Salmon.
간식/기타:
Chocolate Chip Cookie, fudge petites.
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2436 kcal
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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