|
2 litros pela manhã BATIDOS ! Faltam 2 litros da tarde …. Geladinho
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
|
2302 kcal
|
지방: 105.96g | 단백질: 144.13g | 탄수화물: 197.83g.
아침 식사: Banana Prata, Aveia em Flocos, Ovo, Café. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Refogada. 저녁 식사: Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Couve Refogada. 간식/기타: Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Maçãs Fuji, Kefir de Leite. 더보기
|
|
2367 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분. 더보기
|
|