2014년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 8일:
|
1243 kcal
|
지방: 24.33g | 단백질: 56.43g | 탄수화물: 187.66g.
아침 식사: Quaker Hojuela de Avena Natural, Alpura Yogurt de Fresa, Piña, Papaya, nopal, perejil, pepino, apio, piña, tomates. 점심 식사: Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada). 저녁 식사: Leche Entera, Nestlé Cereal Fitness, Cerveza. 간식/기타: Agua, Café con Leche, Manzanas Rojas Deliciosas. 더보기
|
|
1962 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 분, 휴식 - 7 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|