Щось зі звітами я пропадаю( На минулому тижні було 3 треньки у попередніх форматах танцювальних. Кардіо-силових на все тіло, тривалістю +- 40 хв.
Вчора #75 на все тіло, тривалістю 30 хв.
сьогодні #76 на ноги/жопцю та прес. Сумарно з усім тривала 44 хв.
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
|
1391 kcal
|
지방: 37.36g | 단백질: 107.88g | 탄수화물: 158.74g.
아침 식사: Сильпо Банан, АТБ Лохина, Овсяные Хлопья, Кефир 1%. 점심 식사: Roshen Brut 80%, Оливковое Масло, Чумак Томатная Паста 25%, Морковь, Куриное Филе, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. 저녁 식사: Кабачок, Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе. 간식/기타: BA! Protein 26%, Творожна Запіканка. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|