|
baru tau kl bs ngukur makanan pake tangan.dari dulu cuma tau nya kl mkn nasi sekepal tgn karna segede itu kapasitas lambung saat ga melar
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
|
1516 kcal
|
지방: 38.79g | 단백질: 77.45g | 탄수화물: 217.61g.
아침 식사: ABC Saus Sambal , Maestro Thousand Island Salad Dressing, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Telur Dadar, Indomilk Susu Rasa Melon. 점심 식사: Sup Telur, Tahu, Bumifood Kekian, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pangsit Goreng. 저녁 식사: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Pepaya. 간식/기타: Fitbar Fitbar Nuts Delight. 더보기
|
|
2353 kcal
|
운동:
빨래 - 1 시간, 에어로빅 - 33 분, HIIT - 38 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
|
|
 댓글
mau nanya dong, itu porsi setiap kita makan, atau makan 1 hari?
2021년 10월 11일 작성이: maya.sharman
|
betul.. kalau di temen2 gizi, diajarin ini. untuk aku pribadi aku persingkat, samain pake kepalan semua. buat aku sekali makan makanan pokok 1 kepal, lauk 1.5kepal, sayur&buah 2 kepal. estimasinya 400-500kalori 😁😁 biasanya makan lengkap gini 2x. 2 sesi lainnya makan kecil..
2021년 10월 11일 작성이: nurainunnisa11
|
maya. sharman : bantu jawab. porsi untuk sekali makan mbak. sumber : dokter gizi Tan Shot Yen & channel youtube diet santuy
2021년 10월 11일 작성이: rinapriono
|
Kak mau tanya, apa kita wajib mengikuti anjuran kalori perhari atau boleh dibawah kalori yg dianjurkan?
2021년 10월 11일 작성이: asrirahayu25
|
Asrirahayu : pedomannya, makan dibawah TDEE dan diatas BMR. Kalori yang dianjurkan FS boleh dipakai asalkan tetap diatas BMR dan dibawah TDEE untuk penurunan berat badan.
2021년 10월 11일 작성이: rinapriono
|
2021년 10월 11일 작성이: meremanzil
|
Klu untuk naikin berat badan gimana ya Cara ngitungnya
2021년 10월 12일 작성이: suwarn541
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|