TJHenggeler님의 저널, 2021년 10월 8일

2021년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

103.0 kg 지금까지 감소한: 30.0 kg. 남은양: 14.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 8일:

1356 kcal

지방: 92.49g | 단백질: 46.42g | 탄수화물: 110.83g. 점심 식사: Costco Hot Dog. 저녁 식사: Archer Farms Cinnamon Glazed Pecans, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Artisan Bakers Keto Bread. 간식/기타: Lindt Lindor Truffle Balls, Planters Honey Roasted Mixed Nuts. 더보기

2654 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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