2014년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 31일:
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2432 kcal
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지방: 62.59g | 단백질: 182.54g | 탄수화물: 297.05g.
아침 식사: Oranges, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Salmon, Oats, Honey, Brown Rice, Apples, Bananas, Egg White. 저녁 식사: Bananas, Pork Loin (Tenderloin), Egg White, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg White, Egg, ACE Bakery Olive Bread. 간식/기타: Clementines, Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast, Apples, Almonds. 더보기
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2019 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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