2009년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 26.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 18일:
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1648 kcal
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지방: 44.16g | 단백질: 90.30g | 탄수화물: 241.39g.
아침 식사: Skinny Cinnamon Dolce Latte (Short), Fruities, water, starbuck's oatmeal, non dairy creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: subway turkey, water. 저녁 식사: diet coke, Large Cooked Shrimp Tail-Off, Green Giant Mixed Veg, Organic Pasta Spaghetti, Alfredo Pasta Sauce. 간식/기타: subway turkey, Dry Roasted Peanuts, pineapple spear, Lobster Roll with Avocado. 더보기
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2634 kcal
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운동:
스케이팅 - 16km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 11 분, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 34 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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