2014년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 18일:
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1352 kcal
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지방: 31.13g | 단백질: 84.81g | 탄수화물: 187.97g.
아침 식사: Café, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Wickbold Pão Integral Light, Molico Leite Desnatado, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. 점심 식사: Trio Barra de Cereal Pavê de Chocolate Light, Qualitá Sopa Instantânea Frango com Batata e Tomate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis, Palmito, Tomates, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Preto, Arroz Integral (Médio, Cozido). 저녁 식사: Tangerinas, Azeitonas Verdes, Hellmann's Maionese Light, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Alface de Folha Verde, Tomates, Pepino (com Casca), Heinz Ketchup, Heinz Mostarda, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Pullman Rap 10 Light. 간식/기타: Banana Prata, Morangos, Vigor Iogurte Grego Desnatado. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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