2014년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 13일:
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2267 kcal
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지방: 65.43g | 단백질: 182.38g | 탄수화물: 250.47g.
아침 식사: Oats, Honey, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 1% Fat Milk, Bananas. 점심 식사: Trader Joe's Lobster Tail, Avocados, Plantains, Papaya, Extra Virgin Olive Oil. 저녁 식사: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), ACE Bakery Olive Bread, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg White, Egg, Egg White. 간식/기타: Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast, Oranges. 더보기
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2052 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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