2014년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 9일:
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2319 kcal
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지방: 71.96g | 단백질: 182.17g | 탄수화물: 242.88g.
아침 식사: Salmon, Egg White, 1% Fat Milk, 1% Fat Milk, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Brown Rice, Oats, Honey, Bananas. 저녁 식사: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Apples, Egg, ACE Bakery Olive Bread, Egg White, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). 간식/기타: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Brown Rice. 더보기
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2204 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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