2014년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 9일:
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1866 kcal
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지방: 61.45g | 단백질: 90.17g | 탄수화물: 143.31g.
아침 식사: Шпинат, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Кефир 1%. 점심 식사: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 저녁 식사: Русский аппетит Плов с Курицей, Вино Красное Сухое. 간식/기타: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай. 더보기
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4335 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 7 시간 2 분, 권투 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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