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***MOTIVATIONS-CHALLENGE!***
Woche 2: 30.08.-05.09. 🌞
Liebe Teilnehmer*innen!
Die zweite Challenge-Woche hat begonnen!
Bitte postet hier die täglichen Punkte und das Wochengewicht (06.09.) 😊
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte (alle in einem Post) und Gewicht der Woche müssen bis Montag 06.09. 21 Uhr mitgeteilt werden.
Ich wünsche euch viel Motivation und gutes Gelingen für die zweite Woche! 💪🍀
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 31일:
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1869 kcal
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지방: 69.07g | 단백질: 82.39g | 탄수화물: 220.41g.
아침 식사: Arla Buko Tomate & Hartkäse, Hofmaier Geflügel-Mortadella, Gut & Günstig Frischkäse, Hofmaier Edelsalami, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast. 점심 식사: Chicken Döner. 저녁 식사: Arla Buko Tomate & Hartkäse, Hofmaier Edelsalami, Lätta Halbfettmargarine, Gutes Land Frischkäse Pur, Hofmaier Geflügel-Mortadella, Edeka Krustenbrot. 간식/기타: Stadtbäckerei Junge Feinster Apfelkuchen. 더보기
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1947 kcal
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운동:
Mi Band - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Fr 3 P (Süßigkeiten und Extrachallenge je 0P)
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Freitag 02.09: Gesamt 3P (Trinken 1P, Schritte 1P, ETB 10P, Süßigkeiten 0P, Klimmzüge 1P)
2021년 09월 4일 작성이: saltedcaramel_
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Samstag 04.09: Gesamt 3P (Trinken 1P, Schritte 1P, ETB 10P, Süßigkeiten 0P, Klimmzüge 1P)
2021년 09월 4일 작성이: saltedcaramel_
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Fr 3P / etb 0P, Süßigkeiten 0P
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Sa 3P / ETB 0P, Wasser 0P
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Gesamt Samstag: 5P...Trinken: 1P (2,1l💧), Schritte: 1P (12329), ETB: 1P (238 übrig), Süßigkeiten: 1P (nix genascht), Extra Challenge: 1P (🏋🏻♀️)
2021년 09월 5일 작성이: Puppi Popcorn
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Donnerstag 02.09.: 5P 😅 Freitag 03.09.: 3P (Trinken 1P, Schritte 1P, Obst 1P); Samstag 04.09.: 3P (Trinken 1P, Schritte 1P, Obst 1P)
2021년 09월 5일 작성이: Rutrick
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Ich bin schon durch! Mehr geht heute nicht.😚🤸🏼♀️
Gesamt Sonntag: 3P...Trinken: 1P (2,4l💧), Schritte: 1P (13868), ETB: 0P (Durch Sushi und Glasnudelsalat gesprengt), Süßigkeiten: 0P (gab Kuchen, bei meiner Mutter zum Geburtstag 🌈😋😚), Extra Challenge: 1P (🏋🏻♀️)
2021년 09월 5일 작성이: Puppi Popcorn
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Resultate der 2ten Woche: Montag: 5P, Dienstag 5P, Mittwoch 3P, Donnerstag 5P, Freitag 5P, Samstag 5P, Sonntag 3P
Gewicht am 06.09.: 72,8 kg (+0,3kg)
300 g sind kein Beinbruch🤠...es ist lediglich das Resultat von gestern, wenn man locker 1300 kcal drüber ist, dann wundert es mich auch nicht.😅😉🤭
Neues Extra die Woche: Dankbare Worte an einen Selbst gerichtet oder zu seinen Lieben!💖💌
2021년 09월 6일 작성이: Puppi Popcorn
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Mo 3P (0P Süßigkeiten und Extra)
Di 5P
Mi 5P
Do 4P (0P Süßigkeiten)
Fr 3P (0P Süßigkeiten und Extra)
Sa 0P
So 3P (0P Süßigkeiten, Extrachallenge)
Gewicht 71,2 kg (-100g)
Samstag wurde gegrillt und Alkohol getrunken 🙈🙈
Hatte zwischendurch die Woche schon 800 g weniger 😢
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Sonntag 05.09: Gesamt 4P (Trinken 1P, Schritte 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 0P, Klimmzüge 1P)
2021년 09월 6일 작성이: saltedcaramel_
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Gewicht 05.09 55,30 kg (+1,1kg) Monatliche Besuch lässt Grüßen, somit zieh ich jetzt Mal den Schnitt nach oben an 😅🙈🙊🤷🏼♀️
Klimmzüge bleiben als Extrachallenge
Mo: 3P Di: 3P Mi: 4P Do: 4P Fr: 3P Sa: 3P So:4P
2021년 09월 6일 작성이: saltedcaramel_
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So 3P / Wasser 0P, ETB 0P
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Summe: 28 (Mo: 5, Di: 5, Mi: 4, Do: 5, Fr: 3, Sa: 3, So: 3)
Gewicht: 60,0
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Woche 30.8. - 6.9.: Mo 3P, Di 2P, Mi 3P, Do 2P, Fr 2P, Sa 2P, So 3P. Gewicht 6.9.: 60,0kg
Meine Disziplin ist flöten gegangen und die Waage macht kiloweise Aufwärtssprünge. Bin sehr frustriert 😣😔
2021년 09월 6일 작성이: x7asdfg
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Meine neue Extrachallenge: 22:30 Uhr im Bett sein 🛌
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Sonntag 05.09.: 3P (Trinken 1P, Schritte 1P, nix Süßes 1P)
2021년 09월 6일 작성이: Rutrick
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Gesamt: 25P (Mo 5P, Di 2P, Mi 3P, Do 5P, Fr 3P, Sa 3P, So 3P); Gewicht 90,8kg (+700g); neue extra Challange: vor (!!!) dem Essen kcal aufschreiben
2021년 09월 6일 작성이: Rutrick
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Post für die dritte Woche ist draußen 😊
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