Palomaahh님의 저널, 2021년 08월 26일

Se eu estiver enlouquecida...kkk...como! 

Eu hoje em dia dou um dia da semana pra comer algo sem contar calorias. Por acaso esta semana também comi hamburger. Não se estresse porque provavelmente encaixa bem nas suas calorias de manutenção . Amanhã voltar ao foco 😉 

Como o que quero uma vez no mês. Não mata ninguém o que importa é o quadro geral.  

Ah eu tenho 1 refeição off na semana, mas tenho que escolher com sabedoria. hehe. acho que essa estratégia funciona muito bem, tem semana que eu não sinto em comer nada fora da dieta. 

eu simplesmente como, eu mantenho déficit calórico, então sempre sobra umas calorias pra comer o que gosto.  

fez o certo. Mata a vontade e depois volta. Só não pode ser todo dia 😉 

Quase eu desisti da minha dieta, olhando para a foto desse hambúrguer. 🤤 Mas irei persistir, não faz mais isso não 😂😂😂 

Somos seres humanos, e uma exceção a regra não faz mal. O importante é manter o foco e em defit calórico. Restringir demais é receita certa para o insucesso. Mantenha-se no foco que no final vai dá certo.  

Eu gosto de comer pizza no meu dia livre 🍕 hmmmmm s2 ou açai cheio de coisa doce hahahahaha. Esse lanche ta bonito em !  

Acredito que acontece isso com todo mundo... Tem um vídeo do Renato Cariani que ele diz que a melhor "refeição do lixo" seria o hambúrguer e batata frita Nem procurei saber se ele está certo, adoro isso kkkk 

Pior seria ter quebrado a dieta e o hamburger estar ruim. 😰 isso sim é chato 

Se eu sinto vontade u simplesmente como. Sem culpa e sem remorso. Nada de extremismo 

Pizza... amo.... 

faço isso sempre... a vida é curta p gente ser tão radical... mas compenso nas próx refeições e aumento o treino... 

Faço isso sempre! Mato a vontade e na próxima vida que segue 🥰 

Eu sempre como no sábado um bauru ( estilo hambúrguer, porém, do sul), então para comer eu programo as outras refeições do dia, se eu não comer o que eu quero uma vez na semana me gera compulsão e desmotivação para continuar 

eu simplesmente como, tive vontade de comer doce e estava a um mês sem, meu corpo tava pedindo sabe ? comi uma fatia de torta de chocolate ontem e sem nenhum peso na consciência. a noite comi algo mais leve e tomei meu suco verde e pronto, vida que segue ! assim fica mais fácil de continuar firme, sem privações, mais tudo na medida  

A excessão confirma a regra!!...Só não podemos nos dar o prazer sempre.🤭 Às vezes temos que superar aqueles 14 minutos de fissura e dizer NÃO😅 senão, a excessão vira comer saudável vez em quando e a regra, hábitos passado...kkkkkkk 

Coma ! é o corpo sinalizando que tá errando pra baixo, antes que ele assuma o volante, daí a coisa fica punk! 😅 

Não espere chegar no limite, programe as furadas que sai mais barato, e ainda emagrece mais!