2021년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 23일:
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712 kcal
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지방: 24.99g | 단백질: 37.16g | 탄수화물: 69.51g.
점심 식사: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Subway Tomatoes, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Smart Tortilla Tortillas. 저녁 식사: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Spaghetti Squash, Spaghetti Sauce with Vegetables (Homemade-Style). 간식/기타: Chianti Wine. 더보기
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4325 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 쇼핑 - 1 시간 15 분, 운전 - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 요리 - 3 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 45 분, 가사 - 2 시간 45 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 40 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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