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***MOTIVATIONS-CHALLENGE!***
Woche 1: 23.08.-30.08. 🌞
Liebe Teilnehmer*innen!
Die erste Challenge-Woche hat begonnen!
Bitte postet hier die täglichen Punkte, das Start- (23.08.) und das Wochengewicht (30.08.) 😊
Denkt an eure Extrachallenge! Wenn man sie in der Woche jeden Tag geschafft hat, darf man sich für die 2. Woche eine neue überlegen, wenn man möchte!
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte (alle in einem Post) und Gewicht der Woche müssen bis Montag 30.08. 21 Uhr mitgeteilt werden.
Ich wünsche euch einen tollen Start! 💪🍀
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 23일:
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1883 kcal
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지방: 67.97g | 단백질: 87.94g | 탄수화물: 217.58g.
아침 식사: Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Himbeere-Rhabarber, Gutes Land Käseaufschnitt, Pick Original Ungarische Salami, Buko Garten-Kräuter, Netto Steinofen Brötchen, Gut & Günstig Beerenmischung, Goldessa Der Sahnige. 점심 식사: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Fleisch und Gemüse Pizza (36 cm). 저녁 식사: Erasco Hühner-Nudeltopf, Crownfield Zarte Haferflocken , Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Himbeere-Rhabarber, Gut & Günstig Beerenmischung, Netto Steinofen Brötchen, Pick Original Ungarische Salami, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Geflügel-Mortadella. 간식/기타: Müller Milchreis Original. 더보기
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1914 kcal
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운동:
Mi Band - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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101중 1에서 20
 댓글
Startgewicht 23.08. 👉🏼 73,8 kg
2021년 08월 23일 작성이: Puppi Popcorn
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Startgewicht (23.08) 81,4kg
2021년 08월 23일 작성이: kim_2305
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2021년 08월 23일 작성이: Puli13
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Startgewicht 23.08 55,50 Kg
2021년 08월 23일 작성이: saltedcaramel_
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2021년 08월 23일 작성이: Tanja9238
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Startgewicht 60,8 kg
Extrachallange: Flüssigkeirsaufnahme so timen, dass ich nachts nicht auf die Toilette muss.🙈
2021년 08월 23일 작성이: Zokor4
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@Zokor4 das muss ich auch noch hinbekommen 😅😅😅
2021년 08월 23일 작성이: Puli13
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Ich muss erstmal schaffen überhaupt genug zu trinken. Ich bin da sicher immer raus mit extra Punkt
2021년 08월 23일 작성이: Tanja9238
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@Tanja Die Extrachallenge darfst du dir ja selbst wählen. Das kann auch 30 min Me-Time sein oder so.
2021년 08월 23일 작성이: Puli13
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Hallo Julia, danke fürs erinnern 😉 mein Startgewicht 69,7kg.Mei Challange 1Min ungeliebte Planks... Ich möchte abet dringend was für den Bauch tun 🙈beginne mit einer Minute und versuche zu steigern 😉🙋♀️
2021년 08월 23일 작성이: buecherwurm_02
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2021년 08월 23일 작성이: Rutrick
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Mo. 23.8.... ETB=3P,... O/G = 2P,... TRI.= 2 P, SCHR. =1P,... SPO=1P,... EXTRA = 1 P,... GESAMT Pkt 10.
2021년 08월 23일 작성이: buecherwurm_02
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@buecherwurm
Im Moment gibt es weniger Punkte. Schau nochmal in meinen Notizen nach 😉
2021년 08월 23일 작성이: Puli13
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Montag 23.08: Gesamt 4P (Trinken 1P, Schritte 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 0P, Klimmzüge 1P)
2021년 08월 23일 작성이: saltedcaramel_
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Gesamt Montag: 5P...Trinken: 1P (2,4l💧), Schritte: 1P (14019), ETB: 1P (121 übrig), Süßigkeiten: 1P (Nix genascht), Extra Challenge: 1P (Veggieday)
2021년 08월 23일 작성이: Puppi Popcorn
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Montag 23.08.: Gesamt 4P (Trinken 1P, Schritte 1P, nix Süßes 1P, Meditation 1P)
2021년 08월 23일 작성이: Rutrick
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Montag, 23.08:
Gesamt: 3P
(Trinken 1P, Schritte 0P,
ETB 1P, Süßigkeiten 0P,
Extra challenge 1P)
2021년 08월 23일 작성이: kim_2305
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2021년 08월 23일 작성이: Puli13
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Montag, 23.08: Gesamt: 3P (Trinken 0P, Schritte 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 0P, Extra challenge 1P)
2021년 08월 23일 작성이: Tanja9238
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Montag, 23.08: Gesamt: 4P (Trinken 0P, Schritte 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 1P, Extra challenge 1P) 😊
2021년 08월 23일 작성이: Carol-Fit-2023
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