|
2 meses e meio de RA com jejum intermitente e deficit calorico, estou indo devagar comendo o que tenho vontade. Já apertei varias bermudas. vamos seguindo. a primeira foto cortei um pouco pq mostrava muito meus seios.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 19일:
|
1401 kcal
|
지방: 53.14g | 단백질: 75.98g | 탄수화물: 154.86g.
아침 식사: Betânia Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Bolo Mole. 점심 식사: Batata Assada, Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Macarrão Alho e Óleo. 저녁 식사: Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Ovo, Natural da Vaca Manteiga com Sal, Queijo Coalho. 간식/기타: Tangerinas, Café com Açúcar. 더보기
|
|
2340 kcal
|
운동:
휴식 - 23 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 심장 (Cardio) - 40 분. 더보기
|
|
36중 1에서 20
 댓글
RA é tudo nessa vida né?! Parabéns e muito êxito.
2021년 08월 19일 작성이: adilsonmfranca
|
2021년 08월 19일 작성이: neptune_22
|
2021년 08월 19일 작성이: stefanicamila
|
stefanicamila: RA é Reeducação Alimentar
2021년 08월 19일 작성이: Vania1617
|
quando as pessoas falavam em reeducação alimentar eu ficava “credo, eu não quero fazer isso”, ia nas dietas malucas e me frustrava, hoje eu vejo o quanto a RA não só é o melhor método como também faz a gente feliz!!!
2021년 08월 19일 작성이: spaceaanna
|
Obrigada ♥️ É muito bom trocarmos experiências.
2021년 08월 19일 작성이: ericaeurico
|
2021년 08월 19일 작성이: franciele_Fran
|
2021년 08월 19일 작성이: ericaeurico
|
não estouConseguindo ver o defti calorico
2021년 08월 19일 작성이: ng322972
|
2021년 08월 19일 작성이: Rodrigo.PA
|
estou no msm caminho,só q evito comer besteira (ou seja,não como TD o q quero,ao coisas saudáveis) e tô mudando minha mentalidade pra cabeça de magra ao invés de cabeça de gorda kkkk. faço dança pelo YouTube 3x n semana. já se foram mais de 7 quilos de julho pra cá
|
Meu déficit é 1900 mas como 1400.
Tem dias que passo mas faço caminhada e exercícios em casa.
Nos dias que come fast-food, não fiz outras refeições e tomo 3 litros de água todos os dias.
2021년 08월 19일 작성이: ericaeurico
|
Impressionante!!! Parabéns!
2021년 08월 19일 작성이: Raquel Cadete
|
Notável diferença. Parabéns e siga assim.
2021년 08월 19일 작성이: Rafa_Silva
|
2021년 08월 19일 작성이: Naahmoreiraa
|
2021년 08월 19일 작성이: Auspiciosa
|
2021년 08월 19일 작성이: gilquinha
|
sou nova aqui , o que é déficit calórico.
2021년 08월 19일 작성이: edizangela Marques
|
Edizangela o déficit é vc comer menos calorias que o seu corpo gasta , meu gasto calórico é 1900 eu como 1400, as vezes menos e as vezes mais, tudo é consciência.
2021년 08월 19일 작성이: ericaeurico
|
nossa bastante diferença parabéns 😃
2021년 08월 19일 작성이: haruanaa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|