2014년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 26일:
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2106 kcal
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지방: 104.55g | 단백질: 157.40g | 탄수화물: 131.77g.
아침 식사: REWE Avocado, REWE Bio Erdnussbutter Creamy, Zuegg Orange Fruchtaufstrich, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Harry Körner-Eck, Top Mare Räucher-Lachs. 점심 식사: Rapsöl, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei ohne Fett, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). 저녁 식사: Vierwälder Harzer Käse, Butter, Harry Körner-Eck, Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Wilhelm Brandenburg Wacholderschinken. 간식/기타: Erdbeeren, Ja! Magerquark, Trader Joe's Mandeln, TiP Frische Vollmilch 3,5%, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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2528 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 17 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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