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***SOMMER-CHALLENGE!***
Woche 5: 09.08.-15.08. 🌞
Liebe Teilnehmer*innen!
Die letzte Challenge-Woche hat begonnen!
Bitte postet hier die täglichen Punkte und das Wochengewicht (16.08.) 😊
Extrachallenge Woche 5 (10.08.-15.08.☀️):
>>wird noch bekannt gegeben-> 1P/Tag <<
Für die Punkte nutzt bitte folgendes Schema:
„Gesamt: XP (Trinken: XP, Schritte: XP,...)
Punkte und Gewicht der Woche müssen bis Montag 16.08. 21 Uhr mitgeteilt werden.
Ich hoffe ihr gebt diese Woche noch einmal alles 💪🍀
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 9일:
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1892 kcal
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지방: 49.03g | 단백질: 62.11g | 탄수화물: 293.12g.
아침 식사: Hohes C Orangensaft , REWE Bio Apfelmark, Aldi Roggenmischbrot, Goldessa Der Sahnige, Ja! Geflügel-Mortadella, Fol Epi Kürbiskern. 점심 식사: Spaghetti mit Tomatensoße. 저녁 식사: Katjes Wunderland Sauer, Spaghetti mit Tomatensoße. 간식/기타: Clarky's Erdnüsse im Teigmantel. 더보기
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1847 kcal
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운동:
Mi Band - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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80중 1에서 20
 댓글
Vielen Dank, Puli13! Wünsche uns allen einen guten Endspurt! 💪🏻👍🏻✌🏻
2021년 08월 9일 작성이: x7asdfg
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09.08.21 Gesamt 4 P (Trinken 1, Schritte 1, ETB 1, Süßes 0, Extra Challenge 1)
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Montag, 9.8.: Gesamt 5P (Trinken: 1P, Schritte: 1P, ETB: 1P, Süßes: 1P, ExtraChallenge: 1P)
2021년 08월 9일 작성이: x7asdfg
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Montag 09.08: Gesamt 4P (Trinken 1P, Schritte 1P, ETB 1P, Süßigkeiten 0P, Extra 1P)
2021년 08월 9일 작성이: saltedcaramel_
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2021년 08월 9일 작성이: pinkygirl0815
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Oh, damit habe ich gar nicht gerechnet.😊 Danke, ihr Lieben für eure Unterstützung und viel Erfolg für diese Woche!!!....Als Extra habe ich mir überlegt, nach dem Abendbrot (bei uns ist es spätestens 19.00 Uhr) nichts mehr zu essen, da ich persönlich noch gegen 21.00 Uhr gerne in den Kühlschrank reinschaue und da unbedingt immer eine Kleinigkeit finde, was ich danach sehr bereue. Zuckerfreie Getränke sind natürlich erlaubt. Hoffe, dass die Aufgabe für alle ok ist.
2021년 08월 9일 작성이: olga1505m
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Glückwunsch an Euch Drei💪🏼✌🏼😌...Olga🙋🏻♀️die Extra-Challange ist ne Herausforderung 🙃...das muss ich zugeben. Hoffe nur ich schaffe es rechtzeitig zu Abend zu essen. Dann betrinke ich mich mit trockenem Wein🤪🤣🤭...iss absolut zuckerfrei 😉
Auf geht's Lady's, wir packen das👍🏼💪🏼🤸🏼♀️🏋🏻♀️
2021년 08월 9일 작성이: Puppi Popcorn
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Guten Morgen 👋🙂, wo finde ich diese Punkte ?
2021년 08월 9일 작성이: katrinj.
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Gehe auf Puli ihr Profil und scrollen nach unten😌🙃🤗
2021년 08월 9일 작성이: Puppi Popcorn
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Gesamt Montag: 4P...Trinken: 1P (2,5l), Schritte: 1P (10987), ETB: 1P (12 kcal übrig 🙈), Süßigkeiten: 1P (nix genascht), Extra Challenge: 0P (Hab mich viel bewegt (Hausarbeit) aber zu dem Tanz bin ich nicht gekommen!)
2021년 08월 9일 작성이: Puppi Popcorn
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2021년 08월 9일 작성이: katrinj.
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Klar, schaffen wir das!!! Hab mir schon gedacht, jeder von uns hat einen anderen Tagesablauf, Schichtarbeit z. B. usw.. Mir geht es darum, dass wir es versuchen nach dem Abendbrot nicht mehr das Essen zu schleppen, es muss ja nicht unbedingt 19.00 Uhr sein. Bei mir ist das ein sehr großes Problem....spät Abends da noch kleines Stückchen Wurst oder eine Scheibe Käse oder Kürbiskerne. 🤐🙊
2021년 08월 10일 작성이: olga1505m
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@Olga...ich habe leider diese Woche viel Teil und Spätdienst...für mich zählt der Punkt, wenn ich nach meinem Abendessen nichts mehr nasche/esse...richtig?....das ist eine sehr gute Idee 👍🙋🏻♀️.....ich wünsche uns allen viel Erfolg 😊
2021년 08월 10일 작성이: kirchgellersen
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Ja, genau so habe ich das gemeint😊
2021년 08월 10일 작성이: olga1505m
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Super Idee. Ich muss es nur für mich auf 16-17 Uhr ummodeln, das ist meine gefährlichste Zeit. Da fresskaliere ich zu gern.
Allen weiterhin viel Spaß und Erfolg.
Mo: 3 Punkte
Di: 3 Punkte
Es fehlen die 16/17 Uhr Extrapunkte und der Süßigkeitenpunkt 😣😣😣.
Morgen schnapp ich mir die 5 💪🏻💪🏻💪🏻
2021년 08월 10일 작성이: Smartielein
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Dienstag 5 Punkte.....ich gehe gleich zu Bett, damit ich nicht schwach werde...gute Nacht 😴
2021년 08월 10일 작성이: kirchgellersen
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Montag 5P
Dienstag 3P (Süßigkeiten 0P, Schritte 0P)
Lag heute leider den ganzen Tag flach 🙈
2021년 08월 10일 작성이: Puli13
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Gesamt Dienstag: 5P...Trinken: 1P (2,6l), Schritte: 1P (14137), ETB: 1P (30 kcal übrig), Süßigkeiten: 1P (High-Protein-Pudding), Extra Challenge: 1P (ab 19:30 nur noch Wasser getrunken)
Es lief heute richtig gut und ohne irgendwelche Aussetzer 👍🏼. Schlaft nachher gut🌜😴💫
2021년 08월 10일 작성이: Puppi Popcorn
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10.08.21 Gesamt 5 P (Trinken 1, Schritte 1, ETB 1, Süßes 1, Extra Challenge 1)
2021년 08월 10일 작성이: Ziepis
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@Pauli, ich hoffe das es dir bald wieder besser geht 😘
2021년 08월 10일 작성이: kirchgellersen
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