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Einfach, aber gut (mit wenigen Kalos) - und ich hatte so Lust drauf. Harrys Protein Sandwich getoastet, bisschen Tomatenmark (mit Basilikum) drauf, Oregano drüber, etwas Thunfisch (im eigenen Saft), bisschen Salz und schön Zwiebel. Dazu noch Salat.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 7일:
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1165 kcal
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지방: 17.53g | 단백질: 90.37g | 탄수화물: 167.41g.
아침 식사: Harry Protein Sandwich . 점심 식사: Mr. Lowcarb Honig Senf Dressing , Grapefruit, Mix Blattsalat, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Salz, Schwarzer Pfeffer, Rote Paprika, Mais, Protein Sandwich, Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Tomatenmark mit Basilikum, Zwiebeln, Oregano. 저녁 식사: Milbona Quark Magerstufe, REWE Birne Abate Fetel, Mix Blattsalat, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Salz, Schwarzer Pfeffer, Rote Paprika, Mais, Protein Sandwich, Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Tomatenmark mit Basilikum, Zwiebeln, Oregano. 간식/기타: Sweet Valley Haselnusskerne (25g), Elstar. 더보기
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1721 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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