2014년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 06월 19일:
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2897 kcal
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지방: 97.17g | 단백질: 120.23g | 탄수화물: 167.10g.
아침 식사: Красные Помидоры, Майонез, Вареное Яйцо, Свежевыжатый Морковный Сок, Активия Йогурт. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченный или Жареный Тунец, Перепелиное Яйцо. 저녁 식사: Вино Красное Сухое, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 간식/기타: Сало, Пшеничная Тортилла, Кофе Эспрессо, Чай. 더보기
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4368 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 6 시간 37 분, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 권투 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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