2021년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 3일:
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1626 kcal
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지방: 57.14g | 단백질: 145.70g | 탄수화물: 128.05g.
아침 식사: Gartenkrone Feinwürzige Gurken Süß-Sauer, Harzer Harzer Käse, Penny Markt Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Wasa Rustikal, Vollmilch. 점심 식사: Samlip Panko Paniermehl, Parmesan (Gerieben), Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Pfeffer Soße, Sonnenblumenöl, Hähnchenbrustfilet, Kaufland Aalrauchschinken. 저녁 식사: Penny Markt Körniger Frischkäse, Magerquark, Ammerländer Buttermilch, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Grafschafter Zuckerrübensirup, Aldi Mortadella, Dulano Chorizo Salami. 간식/기타: Aldi Cashewkerne, Ammerländer Buttermilch. 더보기
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3067 kcal
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운동:
가사 - 2 시간 30 분, 로잉 - 20 분, 훌라후프 - 20 분, Fitbit - 20 시간 50 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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