2011년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 28일:
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2783 kcal
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지방: 115.79g | 단백질: 170.77g | 탄수화물: 250.10g.
아침 식사: Mystic Chai Vanilla, Pro science Armor, Almond Milk, Cookies 'N Creme, Deluxe Whey Protein Energy Bar - Caramel Peanut. 점심 식사: chicken breast. 저녁 식사: spaghetti noodles, ground beef. 간식/기타: ice cream, Muscle Milk Chocolate, Zone Perfect Dark Chocolate Almond Bar, Flavor Grove Skinless Almonds - Sea Salt & Olive Oil. 더보기
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3063 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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